Sebastian Jäger – Holistic Health & Movement Coach
Über mich
Mit über 20 Jahren Erfahrung im Bereich Gesundheit, Fitness und Coaching begleite ich Menschen ganzheitlich auf ihrem Weg zu mehr körperlicher und mentaler Balance. Meine Schwerpunkte liegen in den Bereichen Fitness, Yoga, Breathwork, Meditation und Mobility-Training. In meiner Arbeit verbinde ich wissenschaftlich fundiertes Training mit achtsamen Bewegungskonzepten und mentaler Klarheit – stets mit Blick auf die individuelle Zielsetzung meiner Klient:innen.
Ich verfüge über eine fundierte Ausbildung als Diplom-Fitnessökonom, Gesundheitstrainer, Personal Trainer, Ernährungstrainer sowie zahlreiche weitere Lizenzen im funktionellen Training, Reha-Sport, Group-Fitness und Body & Mind. Als zertifizierter Yogalehrer habe ich zusätzlich Vertiefungen in Yin Yoga, Vinyasa Power Yoga, Yoga für Ältere (60+), Yoga mit Blöcken & Gurten sowie kreativer Stundengestaltung abgeschlossen (2024).
Meine Leidenschaft für bewusstes Atmen hat mich zur Ausbildung als Breathcoach geführt, die ich im März 2025 erfolgreich abgeschlossen habe. Atemarbeit ist ein zentrales Element meiner Coachings geworden – sei es zur Stressregulation, Leistungssteigerung oder emotionalen Resilienz.
Als Meditationslehrer integriere ich zudem Achtsamkeits- und Entspannungsübungen in mein Coaching – für eine nachhaltige Transformation, die Körper und Geist gleichermaßen stärkt.
Mein holistischer Ansatz basiert auf der Überzeugung, dass wahre Gesundheit mehr ist als reine Fitness. Es geht um Balance, Präsenz und die Fähigkeit, mit sich selbst in Verbindung zu treten.
Berufserfahrung
2016 bis heute
2007 - 2015
2004 - 2008
Yogalehrer & ganzheitlicher Bewegungsexperte
2016 absolvierte ich meine 200h Yogalehrerausbildung in Indien – ein prägendes Erlebnis, das mein Verständnis von Bewegung, Regeneration und Körperbewusstsein grundlegend erweitert hat. Seither begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Beweglichkeit, innerer Balance und körperlicher Widerstandsfähigkeit – mit einem modernen, funktionalen Yogaansatz, der Bewegung, Atem und Achtsamkeit intelligent verbindet.
Meine Schwerpunkte heute:
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Funktionale Mobilität & gezielte Bewegungssteuerung
In meiner Weiterbildung Yoga for Athletes (Yoga Medicine, 2024) habe ich vertieft, wie aktives ROM-Training, PNF-Techniken, isometrisches Halten und exzentrisches Loading sinnvoll in den Yogaunterricht integriert werden können – für mehr Bewegungsfreiheit und Gelenkstabilität
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Atemarbeit & Nervensystem-Regulation
Durch meine Ausbildung zum Breathcoach (inZENtive, Abschluss 2025) steht die Atmung heute im Zentrum vieler Einheiten. Ziel ist nicht nur eine verbesserte Atemmechanik, sondern auch die Aktivierung des Parasympathikus – für mehr Ruhe, Fokus und Regeneration im Alltag.
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Achtsamkeit & mentale Ausrichtung
Als zertifizierter Meditationslehrer (iEK, 2021) fließen Elemente wie stille Meditation, Body Scan oder achtsames Atmen regelmäßig in meinen Unterricht ein – für eine tiefere Verbindung von Körper und Geist.
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Alters- & bedürfnisgerechter Yogaunterricht
Ob Yin Yoga (Yogibar, 2019), Yoga für Ältere (Spirit Yoga), Hands-on Assists (Sha-La Studios, 2025) oder kreative Stundengestaltung (Safs&Beta, 2024) – ich gestalte jede Einheit differenziert und praxisnah: mit Fokus auf Stabilität, Variabilität und Eigenwahrnehmung.
Mein Ziel: Menschen durch fundiertes, modernes Yoga in Bewegung zu bringen – mit klarer Struktur, funktionellem Fokus und gleichzeitig Raum für Stille, Atmung und persönliche Entwicklung.
Group Fitness Instruktor & Kursleiter
Meine Leidenschaft für Bewegung begann lange vor meiner Yogalehrer-Ausbildung – in der Welt der Group Fitness. Seit 2007 unterrichte ich Kurse, die Energie, Struktur und Freude an funktioneller Bewegung miteinander verbinden.
Ob Kraft, Ausdauer oder bewusste Körperarbeit: In dieser Zeit habe ich fundierte Ausbildungen absolviert, unter anderem in
• Toning & Stability Master Instructor
• Step
• Indoor Cycling (ICG Pro Level)
• Les Mills Formate
sowie in Body & Mind-Konzepten wie
• bodyART (Instructor seit 2017)
• deepWORK (Instructor seit 2014)
Mein Fokus lag dabei immer auf Kursformaten, die funktional ausgerichtet sind, verständlich vermittelt werden und Teilnehmende nachhaltig stärken – körperlich und mental. Diese Erfahrungen fließen bis heute in meine Arbeit ein: strukturiert, motivierend und klar in der Ausführung – aber immer mit Blick für das Individuum.
Spezialisierung als Personal Trainer
Zwischen 2004 und 2008 absolvierte ich die Ausbildung zum Diplom-Fitnessökonom. In dieser Zeit legte ich den Grundstein für meine ganzheitliche Arbeit im Fitnessbereich und spezialisierte mich auf die Schwerpunkte:
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klassisches Krafttraining
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Personal Training
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Trainingsplanung und -steuerung
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Ernährungsberatung
Begleitend zur Ausbildung erwarb ich mehrere relevante Zusatzqualifikationen, darunter:
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Fitnessberater / Sales Manager
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Gesundheitstrainer
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Personal Trainer
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Ernährungstrainer
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Trainer für Cardiofitness
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Trainer für Sportrehabilitation
Diese Zeit war geprägt von intensiver theoretischer und praktischer Auseinandersetzung mit Trainingslehre, Leistungsdiagnostik, Anatomie, Ernährungsphysiologie und individueller Kundenbetreuung – die ideale Basis für meine heutige Arbeit als ganzheitlicher Coach.